שינה טובה היא הבסיס לבריאות גופנית ונפשית, אך עבור רבים מהמבוגרים – היא הופכת לאתגר. עייפות כרונית, יקיצות מרובות, נחירות קולניות ודום נשימה בשינה הם תסמינים נפוצים שיכולים להצביע על בעיות שינה חמורות, ולעיתים אף מסוכנות. למרבה המזל, ההתקדמות הרפואית והטכנולוגית מביאה פתרונות אפקטיביים וחדשניים – ובראשם מחוללי חמצן ומכשיר סיפאפ.
בעיות שינה נפוצות בגיל השלישי
- שינויים הורמונליים – עם הגיל חלה ירידה בהפרשת מלטונין – הורמון השינה, שמסייע לגוף להירגע ולהיכנס למחזורי שינה עמוקים. בנוסף, השעון הביולוגי משתנה – מה שגורם לרבים לנטייה להירדם מוקדם יותר ולהתעורר בשעות הבוקר המוקדמות מאוד.
- בעיות רפואיות – מחלות כרוניות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, כאבי פרקים, ריפלוקס, מחלות לב וכד', עלולות להפריע לשינה תקינה. גם נטילת תרופות שונות בגיל המבוגר עלולה לגרום לערות, חלומות מטרידים או יקיצות תכופות.
- דום נשימה בשינה – זוהי אחת הבעיות השכיחות והחמורות יותר בגיל מבוגר. מדובר בהפסקות נשימה חוזרות במהלך השינה, שבאות לידי ביטוי בנחירות חזקות, חנק בלילה ועייפות קבועה ביום. במקרים כאלה, שימוש במכשיר סיפאפ ו/או מסכת סיפאפ מותאמת עשוי לשנות את החיים מקצה לקצה.
- בעיות רגשיות – השינויים המנטליים והחברתיים בגיל השלישי כמו פרישה מעבודה, אובדן של בן/בת זוג או ירידה במעגל החברתי – משפיעים על הנפש, ולעיתים באים לידי ביטוי בהפרעות שינה.
- הפחתה בפעילות הגופנית – מבוגרים שממעטים בפעילות גופנית, סובלים פחות מעייפות טבעית שמקדמת שינה איכותית. הגוף אינו "מתעייף" כראוי, מה שמוביל לעוררות לילית. פעילות גופנית מתונה בשעות היום (כגון הליכה או תרגול יוגה) עשויה לסייע רבות בשיפור איכות השינה.
טיפול בדום נשימה בשינה
כאמור, מדובר באחת התופעות הנפוצות והחמורות ביותר שמתרחשות בגיל מבוגר. המזל הגדול הוא שיש כיום פתרונות מצוינים ויעילים, כמו מכשיר סיפאפ. מדובר במכשיר שמזרים אוויר בלחץ קבוע לתוך דרכי הנשימה באמצעות מסכה סיפאפ שמונחת על האף או הפנים.
המטרה היא לשמור על מעבר אוויר פתוח לאורך כל הלילה, ולמנוע את קריסת קנה הנשימה שגורמת להפסקות נשימה.
מסיכה סיפאפ מגיעה במגוון גדלים ודגמים – חלקן מכסות רק את האף, אחרות את כל הפנים – וניתן להתאים אותן אישית לנוחות מרבית.
השימוש במכשיר סיפאפ משפר באופן דרמטי את איכות השינה, מפחית נחירות, ומקטין סיכון למחלות לב, שבץ וסוכרת. יתרה מכך – השינה הופכת רציפה, העייפות מתפוגגת, והמטופלים מדווחים על שיפור ניכר באיכות החיים.
מחוללי חמצן – מתי הם נדרשים?
במקרים של חוסר חמצן בדם, בעיקר בקרב חולים כרוניים או מבוגרים הסובלים ממחלות ריאה, ייתכן שיידרש מחולל חמצן לשימוש לילי (ולעיתים גם יומי). מחולל חמצן הוא מכשיר שמרכז את החמצן מהאוויר ומזרים אותו בריכוז גבוה יותר – מה שמסייע בשמירה על סטורציה תקינה במהלך השינה. לעיתים נעשה שילוב בין מחולל חמצן לסיפאפ – בהתאם להמלצת רופא ריאות.
רוצים להחזיר את השינה האיכותית לחייכם?
חברת SleepMedic הוקמה בכדי להעניק מענה יעיל ונוח בתחום בעיות השינה ובעיות הנשימה.
תמצאו אצלנו מכלול שירותים ומוצרים למניעת תופעת דום נשימה המלווה בסימני אי נוחות רבים, כל זאת על מנת ותוכלו לשמור על בריאותכם. כמו כן, אנו מעניקים ייעוץ וליווי מלא – עד בית הלקוח.
נוכל לנטר את מצבכם בשיחות טלפוניות, שיחות וידאו, וביקורי בית תקופתיים ללא עלות נוספת.
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!
